close

【吃蔬食也能補鐵質】

1.紫菜
2.黑糖
3.髮菜
4.花生
5.黑芝麻
6.紅刺蔥
7.洋菜
8.梅乾菜
9.皇帝豆
10.南瓜子

建議在攝取鐵的同時，一起食用富含維生素C的水果，水果中的維生素C、蘋果酸及檸檬酸能增加人體對鐵的吸收率，研究發現維生素C可提高6倍的蔬食鐵質吸收率，甚至高過動物性鐵的吸收率。

 

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 gogo小妹 的頭像
    gogo小妹

    購物分享台

    gogo小妹 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄